Yoga Genève pour tous

Vous cherchez un cours de Yoga à Genève ou Yoga lab à côté de la Gare Cornavin? Vous êtes au bon studio de fitness! Pour la petite histoire, sachez que le yoga est accessible à tous. Peu importe à quoi vous ressemblez, quel âge vous avez, comment vous vous habillez, combien vous pesez, ce que vous faites pour vivre, où vous vivez ou quelle religion vous pratiquez. En effet, le yoga n’est en aucun cas exclusif. Et pour votre bonheur, My Brilliant Place vous propose deux types de yoga principaux : Hatha Yoga et Yoga Iyengar.

Une bonne digestion, un sommeil profond, la vitalité et l’enthousiasme, le fonctionnement correct des organes internes, la flexibilité et le tonus, la joie et l’aisance sont quelques-uns des bénéfices acquis par la pratique régulière du yoga.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga?

Dans le temps, le Hatha Yoga est devenu une forme d’exercice populaire dans de nombreuses régions du monde. Sa facilité d’accès et son focus sur la santé et le bien-être des gens lui ont permis de jouer un rôle important dans la lutte contre les nombreux effets négatifs d’un monde en constante évolution et ses besoins.

D’ailleurs, saviez-vous que la plupart des formes de yoga occidentaux peuvent être classées comme du Hatha Yoga. En fait, Hatha se réfère tout simplement à la pratique classique des postures de yoga physique. Autrement dit, vos cours d’Ashtanga, Vinyasa, Lyengar ou de Power Yoga sont tous des Hatha Yoga, c’-à-d le yoga classique de l’équilibre. Les pratiques Hatha sont donc conçues pour vous calmer tout en alignant votre corps et votre esprit en vue de la méditation.

Quels sont les cours de yoga proposés dans Yoga Genève lab?

Il existe différents types de yoga et il peut être difficile de déterminer quel style particulier vous conviendra. En fait, la plupart des styles de yoga sont basés sur les mêmes postures de yoga de base (appelées asanas), mais l’expérience d’un style peut être radicalement différente d’un autre style. Dans notre descriptif de cours de yoga, nous allons vous décrire nos différentes formes de yoga les plus populaires avec leurs caractéristiques essentielles. Ce faisant, cela vous permettra de savoir plus facilement par où commencer. Mais avant d’en arriver là, vous aimeriez peut-être en savoir d’abord plus sur les bienfaits du yoga.

En réalité, peu importe le style de yoga que vous choisirez, vous constaterez probablement des améliorations dans de nombreux aspects de votre santé. En pratiquant le yoga régulièrement, vous pouvez par exemple :

  • augmenter votre flexibilité,
  • booster votre force et tonus musculaires,
  • améliorer votre santé circulatoire et respiratoire,
  • améliorer votre sommeil et votre humeur,
  • augmenter vos niveaux d’énergie,
  • améliorer vos performances athlétiques,

 

  • réduire vos blessures,
  • détoxifier vos organes,
  • améliorer votre posture,
  • réduire l’anxiété et la dépression,
  • réduire la douleur chronique,
  • et bien plus encore…

Maintenant que vous en connaissez les bénéfices, permettez-nous de vous faire découvrir nos différents cours de yoga en commençant, bien entendu, par notre Hatha Yoga générique :

Hatha Yoga (générique)

Notre Hatha Yoga est en fait un yoga classique qui comprend la pratique des asanas (postures de yoga) et du pranayama (exercices de respiration) lesquels vont apporter la paix à votre esprit tout en préparant votre corps à des pratiques spirituelles plus profondes telles que la méditation. Dans notre cas, votre Hatha Yoga sera relativement doux, lent et idéal pour les débutants préférant un style beaucoup plus détendu.

Yoga du Matin

Le yoga du matin est l’une des choses favorites de Lakshmi Venkatesh, notre coach de yoga certifiée. Elle recommande souvent à ses débutants d’établir une pratique matinale du yoga avec un engagement quotidien et ce, tous les deux jours. En effet, le matin est le moment idéal pour commencer à vous habituer à dérouler votre tapis de yoga et à bouger avec votre souffle. Cela vous préparera également à une journée très productive, saine et positive. En d’autres mots, nos pratiques matinales de yoga sont merveilleuses pour faire circuler votre sang et concentrer votre énergie. Avec notre yoga du matin, votre corps et votre esprit vous diront merci.

Yoga Iyengar Seniors

En raison de votre âge, Il est possible que certains types de yoga, des poses spécifiques ou des techniques de respiration soient difficile voire dangereux, mais il y a probablement des alternatives sûres dont notre cours de yoga seniors. Vous avez plus de 55 ans et vous n’êtes pas en forme? Vous pouvez donc vous inscrire à nos cours de yoga seniors. Débuter en douceur jusqu’à ce que vous sentiez prêt de passer à un autre défi. Nous sommes un studio de fitness humainement flexible et Sandra Helfer saura vous charmer à travers son savoir-faire et par son aura douce et sereine.

Le Yoga Iyengar

« L’asana est la parfaite fermeté du corps, la stabilité de l’intelligence et la bienveillance de l’esprit. » BKS IYengar

Le Yoga Iyengar est un enseignement intense qui touche autant le corps que l’esprit. Il est basé sur la pratique approfondie des Asanas (les postures de Yoga) et du Pranayama (la respiration yogique).
Les Asanas développent force et souplesse ainsi que la conscience corporelle. Ils soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles évacuent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Les situations de stress peuvent être ainsi mieux abordées. Le calme intérieur et la sérénité s’installent.
Le Pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du Yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. Les Asanas et le Pranayama sont les deux piliers fondamentaux du yoga, pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.
L’enseignement
L’enseignement est progressif respectueux des limites de chacun et une attention particulière est portée à chaque élève par le professeur. L’utilisation du matériel spécifique (sangles, couvertures, briques) facilite l’apprentissage et la compréhension des postures.
Tranquillement, à leur propre rythme, avec l’aide de supports et de conseils appropriés, en dehors de tout esprit de compétition, les élèves sont encouragés à dépasser leurs peurs et les limites mentales auxquelles nous sommes tous inconsciemment si attachés. Les personnes qui souffrent de problèmes particuliers doivent en informer leur professeur qui adaptera son enseignement à leurs besoins.

Les bienfaits des postures :

Les postures debout étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs. Elles stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration.
Les postures assises apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.
Les postures avant favorisent l’intériorisation et conduisent vers le « lâcher prise », apaisent le mental et conduisent vers une grande sérénité.
Les torsions atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.
Les postures arrière revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.
Les postures inversées augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire, favorisent la concentration et le sommeil.

 

Yoga Enfants

Initier votre progéniture au yoga enfants peut les mettre tôt sur le chemin des saines habitudes de vie et jeter les bases d’un meilleur avenir en forme. Notre coach de yoga offre des pratiques familiales avec des poses de yoga bien adaptées aux enfants. Notre créative coach de yoga sait comment créer un cours de yoga de manière que à ce que les enfants puissent comprendre et saisir l’essence même du yoga tout en restant dynamique, ludique et en mouvement. En d’autres mots, nos cours de yoga pour enfants visent à améliorer leur concentration et à soutenir leur développement.

Qui sont vos coachs de Yoga Genève?

 

SHAHRAZAD CHIDA

Je pratique le yoga depuis 2013 et l’enseigne depuis 2019. En 2019-2021: J’ai suivi la formation de professeur de professeur de yoga avec Imagine Academy (EYA) et ai reçu la
certification KTT 500hrs.

Durant les premières années, ma pratique me procurait un sentiment de bien-être et m’aidait à entamer la journée en confiance. Et puis, j’ai commencé à avoir un besoin de plus en plus marqué de ressentir mon corps, ce corps que j’avais commencé à oublier. Je réalisais que je ne faisais plus attention aux messages et aux cris que mon corps me lançait et que tout mon être était dirigé par mes pensées.

Au bout d’un an de pratique, le yoga est devenu une partie intégrante de ma routine journalière. Avec le temps, le côté sacré du yoga m’a doucement menée vers mon âme, vers mon identité profonde, une notion qui restait encore très abstraite à mes yeux. A ce moment-la, j’ai touché du doigt quelque chose de plus grand que moi et cela me poussait à approfondir ma pratique et mon apprentissage de la philosophie du yoga.

J’ai commencé par le yoga Vinyasa qui m’ai permis travailler les fondations de l’alignement du corps et de goûter aux sensations de bien-être que l’on ressent dans la pratique. Mais c’est avec le Kundalini, à partir de 2019, que je me suis redécouverte; non seulement dans mon corps de femme, mais aussi au sein de mon environnement. Moi qui voulait toujours tout comprendre, tout expliquer à tout prix, j’ai compris que le yoga se vit plus qu’il ne s’apprend et j’en ai progressivement fait un mode de vie, en dehors de mon tapis. Cette prise de conscience mène à une beauté intérieur, à une sagesse et à la vibration la plus élémentaire qui existe au plus profond de chacun de nous. A présent, mon ambition est de partager autour de moi les outils que le yoga procure. 

Site Web: http://www.yogasha.ch

FB: Yoga Sha

Instagram: yogashageneva

Shahrazad Chida

Vous souhaitez essayer un cours de Hatha Yoga ou un Yoga lab à côté de la Gare Cornavin? Ne cherchez pas plus loin que notre studio de fitness. Vus les nombreux styles de yoga, c’est donc une bonne idée de contacter ou d’appeler (078 668 21 00) notre studio de fitness avant de débuter votre premier cours de yoga. Dalia Prest, et Yves Vanderplas, nos passionnés coachs de yoga se fera le plaisir de vous guider dans vos choix de cours de yoga Genève.

Pourquoi choisir des cours de Yoga Genève?

Nos cours de yoga en studio oscillent entre 45 minutes et 2 heures. Nous sommes aussi flexibles afin de permettre à quiconque de suivre un cours de yoga à tout moment. Ce qui est idéal si votre emploi du temps est imprévisible. La taille de nos cours reste aussi raisonnable. Par conséquent, notre coach de yoga hautement qualifiée et expérimentée sera en mesure de vous aider individuellement en adaptant certaines poses à vos besoins. De surcroît, si vous avez du mal à faire certaines poses, elle vous proposera une alternative convenable. Autrement dit, vous aurez une bonne attention individuelle.

Nouvelle ou nouveau dans le yoga? Soyez rassuré-e, nous allons répondre à toutes vos questions sur le yoga. Par exemple, tout ce que vous devriez savoir avant de commencer votre premier cours de yoga pour débutant. À la fin de notre discussion, vous apprendrez ce qu’est le yoga, comment déterminer si le yoga est bon pour vous, quoi porter, de quel équipement vous avez besoin, à quelle fréquence faire du yoga et quel style de yoga choisir pour votre premier cours.

My Brilliant Place, le nouveau studio de yoga Genève

Notre studio de fitness est situé à seulement 3 minutes à pied pour tous vos cours de Yoga lab à côté de la Gare Cornavin. C’est un tout nouvel endroit idéal pour vos cours de yoga Genève.

Rendez-vous donc sur le tapis et laissez-vous transporter par notre passionnée coach de yoga!